Содержание статьи:
- Сколько раз и как долго следует чистить зубы.
- Зубная нить и ирригатор.
- Технология чистки зубов.
- Выбираем зубную щетку.
- Какую зубную пасту выбрать.
- Профессиональные стоматологические процедуры.
Во время приема пищи во рту остаются частицы еды. Если не удалить их сразу, они скапливаются и образуют мягкий налет. Создается благоприятная среда для размножения бактерий. Когда налет соединяется со слюной, он минерализуется, превращаясь в зубной камень. Микроорганизмы выделяют кислоту и ферменты, разрушающие эмаль.
Налет, зубной камень – причины возникновения неприятного запаха, изменения цвета эмали, кариеса. Если чистить зубы вовремя и правильно, это поможет предотвратить негативные последствия.
Сколько раз и как долго следует чистить зубы
Рекомендуется проводить процедуру после пробуждения и перед сном. Для очищения нужно использовать щетку, пасту, зубную нить. В течение дня после каждого принятия пищи необходимо полоскать рот.
Во время сна в ротовой полости образуется мягкий налет. Микроорганизмы могут навредить пищеварительной системе. Наилучший вариант: проснувшись, почистить зубы, а после завтрака воспользоваться ополаскивателем.
Оптимальная продолжительность очищения – 2-3 минуты. Потратив меньшее количество времени, вы не удалите налет полностью. Слишком долгая чистка может повредить зубную эмаль. Завершать процесс необходимо полосканием рта продолжительностью не менее 30 секунд.
Зубная нить и ирригатор
Пространства между зубами очищаются при помощи нити (флосса). Отрезок длиной 40-50 см натягивается между указательными пальцами и заводится в межзубное пространство. Флосс двигается вперед-назад, счищая налет без риска повреждения десен.
Если установлены брекеты, виниры, зубные протезы, для качественного очищения дополнительно используют ирригатор. При помощи струи воды или лекарственного препарата он удаляет загрязнения в труднодоступных зонах. Ирригатор эффективно очищает десневые карманы, пространство между десной и мостом, участки вокруг замочков брекет-системы.
Технология чистки зубов
Основные правила и этапы:
- Количество зубной пасты должно быть умеренным. Лишнее средство уменьшает эффективность щетки. Для качественного очищения достаточно горошины. Выдавливать средство лучше не вдоль, а поперек.
- В процессе чистки смотрите в зеркало: вы будете видеть, какой участок очищаете.
- Чистите по секторам, а не все зоны сразу. Начните с верхних передних зубов, затем переходите к клыкам и задним зубам. Очистив внешнюю поверхность, займитесь внутренней стороной. Те же манипуляции проведите с нижней челюстью.
- Щетку нужно держать под углом в 45 градусов. Важно, чтобы движения ее были вертикальными, выметающими остатки пищи от десны наружу. Горизонтальные, круговые движения позволяют налету скапливаться между зубами, повышают их чувствительность.
- Чистка языка поможет предотвратить появление неприятного запаха. Движениями от корня к кончику очищайте язык при помощи щетины или подушечки на обратной стороне щетки.
- Воспользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков. Не чистите одним отрезком разные участки, чтобы не переносить бактерии.
- В заключение прополощите рот водой или ополаскивателем.
Выбираем зубную щетку
Важно правильно ее выбрать и менять не реже, чем раз в 3-4 месяца. Производители предлагают три варианта: обычные, электрические и ультразвуковые щетки.
Электрическая щетка
Упрощает процесс чистки, обеспечивает тщательное очищение полости рта. Но она более травматична для десен и воздействует на эмаль, которая со временем истончается. Не рекомендуется для ежедневного использования, применять ее следует 2-3 раза в неделю.
Ультразвуковая щетка
Эффективно очищает, бережно ухаживает за полостью рта. Налет удаляется ультразвуковыми колебаниями. Подходит для чувствительных зубов, при установке брекетов и в других случаях, когда механическая чистка осложнена. Минус: имеет противопоказания и высокую стоимость.
Обычная зубная щетка
Тоже способна справиться с гигиеной рта. Чистящая головка должна быть небольшого размера: так она сможет очистить дальние участки ротовой полости. Перекрестная щетина избавит от налета в межзубных промежутках. Подушечка поможет убрать отложения с поверхности языка и щек.
Щетка средней жесткости – идеальный вариант для здоровой полости рта. Если есть проблемы с деснами, расположенность к образованию зубного камня, при выборе щетки необходимо проконсультироваться с врачом.
Какую зубную пасту выбрать
Паста усиливает очищающий эффект щетки, оказывает профилактическое и лечебное действие. Поэтому ее нужно подбирать, исходя из состояния зубов и десен. Можно выбрать пасту для чувствительных зубов, с антибактериальным эффектом, отбеливающую или комбинированное средство.
Для профилактики кариеса и других заболеваний следует использовать фторсодержащую пасту. Этот элемент мешает бактериям разрушать эмаль, сохраняет зубы здоровыми. Пасты с фтором рекомендуется чередовать с обычными, чтобы избежать флюороза. Заболевание, вызванное избыточным содержанием фтора в питьевой воде, провоцирует появление пятен на эмали.
Профессиональные стоматологические процедуры
Даже регулярного самостоятельного ухода будет недостаточно для здоровья полости рта. Два раза в год зубам необходима профессиональная чистка у стоматолога. Врач поможет вам удалить то, что не удается очистить в домашних условиях.
С помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов проводятся следующие процедуры:
- удаление мягкого налета,
- очищение от зубного камня,
- полировка,
- фторирование эмали.
В результате вы обретаете здоровую, красивую улыбку.
Помните, что для эффективного ухода за зубами нужен комплекс мер. Он включает в себя: регулярную самостоятельную чистку с помощью верной технологии и правильно подобранных средств, а также профессиональные процедуры в стоматологической клинике.
Эту статью проверил и одобрил врач Зубкова Марина Михайловна.