Содержание статьи:
Беречь здоровье зубов необходимо с детства. Однако большинство людей понимают это, уже сидя в кресле стоматолога клиники «Нава» и ожидая включения стоматологической установки.
Несложные правила ухода и гигиены обеспечат здоровье полости рта на долгие годы. К ним относятся правильная чистка зубов и сокращение вредных привычек.
Вредные привычки
- Большинство неблагоприятных для зубов факторов легко устраняются при небольшом контроле за потребляемыми продуктами питания и некоторыми привычками.
- К основным рискам повреждения зубов относятся:
- Негативные рутинные привычки. В основном это потребление алкоголя и энергетических напитков, вредная еда и курение, жевание табака и прием любых видов наркотиков. Все они медленно, но неуклонно разрушают эмаль и повреждают мягкие ткани. Опасность представляют также твердые предметы, которые человек старается раскусить, несмотря на отчаянное сопротивление, привычка держать между зубами посторонние предметы, любовь к очень горячим или замороженным продуктам.
- Пренебрежение нормами гигиены. Просто и механически чистить зубы утром и вечером недостаточно. Необходимо уделять этому процессу не менее 5 минут для каждой челюсти, используя выметающие движения и обрабатывая каждый раз не более 3-4 зубов. Жевательные поверхности очищают горизонтальными движениями. Опасность представляют также отбеливающие пасты, щетки с мягкой или жесткой щетиной.
- Отсутствие регулярного профилактического посещения стоматологии. Большая часть людей почему-то считает, что небольшой кариес не причинит вреда и записываются на прием только тогда, когда зуб начинает разрушаться или появляется сильная боль.
- Пирсинг. Подобное украшение языка или губ ведет к появлению неприятного запаха, развитию воспалительных процессов, повреждению эмали за счет незаметной коррозии металлических элементов, опусканию десен.
- Отсутствие защиты зубов при спортивных тренировках. Особенно это касается таких травматических видов спорта как бокс, регби, футбол, баскетбол.
- Синдром грызуна. Передние зубы повреждаются из-за привычки грызть семечки, орешки, сухарики. Негативно влияет на зубы склонность к автоматическому покусыванию ручки, карандаша, ногтей, зубочисток. Невинное на первый взгляд занятие часто становится причиной образования микротрещин, через которые в зубы попадают патогенные бактерии и инфекции.
Бруксизм
Еще одна вредная привычка связана с непроизвольным спазмом челюстей, при котором наблюдается трение зубов и скрежет.
Бруксизм ведет к появлению головной и зубной боли, стиранию и сколам эмали, повреждению коронок, развитию пародонтоза, ухудшению жевательных функций.
Для избавления от болезни необходимо обратиться к стоматологу или психотерапевту, пройти курс лечения или носить защитные капы.
Жевательная резинка
С одной стороны, жвачка позволяет очистить зубы от остатков пищи и освежает дыхание. Но такая привычка может стать причиной перенапряжения жевательных мышц, утомления челюстей, ухудшения прочности эмали за счет разрушения заменителями сахара.
Для очистки зубов лучше использовать зубную нитку или прополоскать ротовую полость специальными бальзамами. Если же привычка к резинке непобедима, то можно недолго пожевать и ее, каждый раз сокращая время ее нахождения во рту.
Пищевые привычки
Но наибольший вред приносит употребление вредной пищи. Основными причинами разрушения эмали и появления кариеса становятся:
- Привычка запивать горячую пищу холодными напитками. Столь резкое изменение температуры приводит к повышению чувствительности зубов, нарушению питания мягких тканей, появлению кариозных полостей, истончению эмали.
- Любовь к сладостям. Наибольшую опасность представляют леденцовая карамель (особенно созданная на основе фруктовых соков), жевательные конфеты, тягучий мармелад, ириски и нуга. Мельчайшие частички этих сладостей остаются на зубах вплоть до очередной чистки, разрушают эмаль и твердые элементы. Также вреден молочный или белый шоколад, в составе которого находится слишком много сахара. Любителям таких продуктов стоматологи рекомендую переключиться на горький шоколад, который содержит вещества, замедляющие процесс образования налета.
- Потребление быстрых углеводов. Частые перекусы, выпечка, снеки, сухофрукты, фаст-фуды идеально подходят для создания питательной среды для размножения болезнетворных бактерий. Для сокращения опасности необходимо чистить зубы после каждого подобного перекуса или заменить сладости яблоками, овощами, кефиром.
- Кислые продукты. Проблему могут вызвать цитрусовые, кислые фрукты и ягоды, фруктовые соки, маринованные и соленые овощи, продукты с уксусом. Кислота разъедает твердые ткани и делает зубы более пористыми, предоставляя патогенной микрофлоре возможность проникать в глубины внутренних каналов. Совсем отказываться от любимых блюд не стоит: нейтрализатором таких продуктов станут гарниры, мясо, рыба. Соки лучше пить через трубочку.
- Газированные напитки. В таких жидкостях содержится повышенное содержание сахара, кислот, красителей. Лучше заменить такие напитки несладким чаем или минеральной водой без газа.
- Крепкий чай и кофе, содержащие кофеин. Избежать разрушения можно заменой горьких напитков зеленым чаем или цикорием.
Сохранить здоровье зубов можно, если не пренебрегать простыми правилами гигиены и отказаться от вредных привычек. А при появлении первых симптомов любых стоматологических заболеваний желательно сразу записаться к врачу, не откладывая мероприятие на потом.
